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长青春痘吃什么好?

来自:太原肤康皮肤科      作者:太原肤康皮肤病医院      发布时间:2014-01-14

  长青春痘吃什么好?青春痘又叫痤疮,它的发生率很高,有的人会自己好,有的需要进行专业的治疗。青春痘虽不是什么大病,但影响美观,从而给人们带来了较多烦恼,有效的控制好青春痘患者的饮食,现在就告诉大家长青春痘吃什么比较好。

长青春痘吃什么好?
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  建议痘痘患者吃含维生素A丰富的食物,比如韭菜、荠菜、菠菜、金针菇、胡萝卜、动物肝脏这些。因为维生素A可调节细胞的代谢,有利于我们上皮细胞的增生,还可以调节皮肤汗腺功,对很有利,所以要多吃哦。

  建议痘痘患者吃含维生素B6的食物?,比如动物肝脏、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜胡萝卜等。因为维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢,对与痘痘的防治大有益处的。记得多吃哦。

  建议痘痘患者多吃清凉祛热的食物,比如黑木耳、银耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、西瓜、梨、瘦猪肉、蘑菇、豆腐等,因为这类食清凉祛热、生津润燥物,长痘痘的记得吃一点。

  建议痘痘患者多吃粗粮、纤维类的食物。比如笋、全麦面包大豆、粗粮这些,这些食物可以帮助我们肠胃蠕动加快代谢,使我们多余的油脂尽早排出体外。所长痘痘的记得均衡膳食哟。

  太原皮肤科专家提示:长痘痘要合理搭配饮食哟,还要养成良好的生活习惯,不要用手去挤、捏、掐等。可以的话每天运动,适度运动可促进新陈代谢,对痘痘比较好。

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