掉头发，是很多人对于不愿意面对的事情，但即使他们不愿意面对，脱发依然会出现。如今，有些年轻人掉头发速度实在是太快了，甚至还有大把大把的掉，不禁很疑惑，为什么会这样？接下来太原肤康中医皮肤病医院医生就给大家解答一下疑惑。
对于身体健康的人来说，脱发是一件很正常的事情，尤其是洗完头之后，脱发的现象比较明显，但是脱发的根数是100多根以下，这种情况我们不用怀疑，不能说明身体健康有问题。
另一方面，脱发发根过多，每次只要用手摸一摸头发，就可以发现，脱离遗传、疾病的因素，所有人都不能忽视的一个原因是身体缺乏营养。
在正常情况下，人体足够的营养，脱发将不会发生，但是当面对脱发，需要注意的是，这样的情况，或由于缺乏一些营养素，如缺乏蛋白质，在蛋白质中很重要的赖氨酸，对头发生长的物质，并起到了关键作用，一旦缺乏蛋白质，导致摄入不足赖氨酸，会影响头发生长，导致脱发加重。
酪氨酸是人体必需的氨基酸组成之一，它对头发合成黑色素具有十分非常重要，人体一旦缺乏，不仅可以容易让头发变得干枯、稀疏、没光泽，还容易造成一个白发、掉发等情况。在赖氨酸的摄取上，需要我们大家对于每天适量吃豆类、坚果，都是很好的赖氨酸补充来源。
太原肤康中医皮肤病医院医生了解到，根据《中国居民膳食指南》的观点，比较新版本需要摄入足够的黄豆25克?为35g和每人每天的坚果，它可以补充头发的营养部分。
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